Новости проекта
Мобильные приложения Schools.by
С новым учебным годом!

ПРОФИЛАКТИКА ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК

Дата: 29 марта в 11:46, Обновлено 12 сентября в 17:36
Автор: ____ _. _.
<pre style="text-align: center;"> Кинолекторий по профилактике вредных привычек | Государственное  профессиональное образовательное учреждение Как отучить себя от пагубных привычек? Строгие запреты и самобичевание не решат проблему. Вредные привычки есть у каждого. О каких-то мы знаем и стараемся с ними бороться, а о каких-то даже не догадываемся. Некоторые практически не мешают нам, а другие могут серьёзно осложнить жизнь. А бороться с ними зачастую не так уж просто. Стенд школьный "Вредные привычки" 800х650 мм с карманами А4 — купить в  интернет-магазине OZON с быстрой доставкой Что такое вредные привычки? Вредные привычки – история саморазрушения, аутоагрессивное поведение, то есть агрессия, направленная на себя с разными целями. Кто-то от них получает удовольствие или считает, что получает удовольствие. Это, как правило, те привычки, которые так или иначе влияют на изменение состояния сознания. Люди часто соотносят вредные привычки и зависимости. Психологи отмечают, что во втором случае у человека нет возможности контролировать свои действия, и чаще он совершает что-то неосознанно, по непреодолимой тяге. С зависимостями следует обращаться к специалисту, который поможет последовательно решить проблему. А вот вредные привычки легче поддаются контролю и избавиться от них можно самостоятельно. Как правило, они формируются и развиваются по трём основным шаблонам: 1. Человек осознаёт, что ему что-то вредит, и он хочет что-то с этим делать. Здесь работа над собой будет протекать более эффективно. 2. Человек осознаёт, что ему что-то вредит, но он не готов с этим работать. Он считает, что это пройдёт, ему кажется, что в следующий раз будет по-другому. 3. Человек не осознаёт тот вред, который себе причиняет. Это могут замечать его близкие, но пока это не станет проблемой для него самого, ситуация не сдвинется с мёртвой точки. ЗОЖ. ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ — Свислочский районный центр гигиены и эпидемиологии Какие бывают вредные привычки? Разделяют вредные привычки на три категории. 1. Причиняющие вред телесному состоянию. Сюда относятся такие привычки как курение, употребление алкоголя и любых других веществ. 2. Причиняющие вред психоэмоциональному состоянию. В эту категорию входят привычки ругать себя, не давать времени на отдых, отказывать себе в удовольствиях. 3. Причиняющие вред и другим людям. Это вредные привычки, которые затрагивают и других людей, причиняют им вред и доставляют неудобства. Например, азартные игры, «коллекционирование» мусора и прочее. Как нельзя бороться с вредными привычками? Одна из самых частых ошибок в борьбе с вредными привычками – само слово «борьба». Когда люди начинают работать над собой, применяют различные насильственные методы, ставят ультимативные запреты. В подавляющем большинстве подобных случаев или они возвращаются к прежнему образу жизни, или у них случаются нервные срывы и замещения одной вредной привычки другой. Пагубные пристрастия формируются у человека для компенсации определённых состояний. Это способ реагирования на внешние обстоятельства. Поэтому в процессе избавления от вредных привычек важны осознанный подход и постепенное решение задачи. Вредные привычки и их влияние на здоровье человека - КГБУЗ "Арсеньевская ГБ" Как правильно отказаться от вредных привычек? Психологи говорят, что к этой проблеме следует подходить системно. Если вы решили докопаться до истинных причин своего поведения, самое важное – заметить, в какие моменты вы начинаете делать те или иные вещи, и задуматься, что вы хотите сделать на самом деле. Например, чаще всего люди выходят покурить на работе, потому что нуждаются в смене обстановки, отдыхе, движении. Внимание рассеивается, и человеку необходимо переключиться. Это можно сделать и без курения, но многие убеждены в обратном, так как уже сформировался такой шаблон поведения. Важно бережно относиться к себе: не пытаться выжать по максимуму из собственного организма, а прислушиваться к потребностям и ощущениям. Необходимо научиться знакомиться с собой на всех уровнях: телесном, эмоциональном, мысленном. Чего я сейчас хочу? Что я чувствую? Для чего мне это? Внимательность к себе – ключ к осознанному поведению. При возникновении трудностей в работе с вредными привычками и зависимостями не следует пускать всё на самотёк – лучше обратитесь к специалисту. </pre>

Консультация для родителей:

"Хочу, как мама и папа!.. или Как вредные привычки родителей влияют на поведение детей"


     Тяга к сигаретам, пиву, острым и соленым блюдам - это именно те привычки, от которых следует избавиться хотя бы ради своих детей. Если родители на глазах у своих детей употребляют алкоголь или курят, то очень вероятно, что их чада купят игрушечный алкоголь или сигареты для своих кукол. Это доказал психологический эксперимент, проведенный американскими медиками. Детям предложили быть Барби или Кеном и сделать покупки в супермаркете. Результат был таким - 28% дошкольников купили сигареты, 61% - алкоголь.
      Родителям нужно обращать больше внимания на то, что они делают в присутствии детей, утверждают ученые. Герои нашей публикации увидели, что их плохие привычки вредят детям. А врачи посоветовали, как это предотвратить. Дома курить – нельзя. Семилетний Максимка после своего дня рождения заявил маме и папе, что он вместе с ними будет курить на кухне, ведь он уже взрослый. Для родителей, конечно, это было полной неожиданностью, рассказывает городской нарколог Юрий Муромов. Хотя они и курили, но о том, чтобы это делал их ребенок, не могло быть и речи. Тогда родители договорились между собой, что дома больше не будут курить. Результат налицо - мальчик больше не заводил речь о том, что будет курить.

Дети и курение несовместимы


   Однако не возьмется ли за сигарету мальчик в будущем - не известно - спрогнозировал нарколог. Ведь когда дети знают, что их родители курят, они считают это нормой. А вот если бы родители бросили эту вредную привычку, было бы гораздо легче убедить ребенка, что не стоит даже начинать курить.

Польза пива для детей: миф или бред? | Квест "Молодая мама": чит-коды |  Яндекс Дзен


     Особенно ребенка смущает, когда родители сначала позволяют копировать свои привычки, а потом запрещают. Не самый показательный пример - когда родители дают ребенку пробовать пиво, а потом почему-то говорят, что детям нельзя его пить. Вот случай из практики психолога. Родители когда-то позволили своему трехлетнему сыну попробовать пива. А впоследствии, когда они взяли его в гости к знакомым, малыш начал требовать, чтобы ему снова дали этот алкогольный напиток. И этим чрезвычайно радовал всех присутствующих. В другой раз на улице мальчик увидел, как незнакомые люди пили пиво, и снова начал капризничать, более того, устроил скандал прямо на улице. Такие ситуации повторялись еще несколько раз - малыш обижался, что ему запрещают пробовать пиво. Не потому, что привык к нему. А потому, что подумал, что его больше не любят, потому что не позволяют быть смешным и радовать всех, объясняет психолог.
    Это не только психологическая проблема. Гастроэнтерологи также не приветствуют, когда маленьким детям дают пиво. Поскольку у них еще не вырабатываются ферменты, которые расщепляют алкоголь. А 330 граммов пива - это то же, что 10 граммов спирта.

Фастфуд и вредная пища — вкусный капкан для наших детей


    Однако гораздо больше вреда, чем алкоголь, наносит детям привычка родителей есть острое, соленое и копченое. В больницу малыши в основном попадают с приобретенными, а не врожденными болезнями пищеварительной системы. Это свидетельствует о том, что родители кормили своих детей "бесполезными" для них продуктами. Врач рассказала нетипичный для детей раннего возраста случай, когда шестилетняя девочка попала в больницу с язвой желудка. Причем "нажила" ее из-за неправильного питания. Родители Маши в выходные любили собираться за столом, смакуя жареную картошку и запивая ее "Кока-колой". А в будни, когда мама допоздна была на работе, семья питалась преимущественно пиццей или пельменями, копчеными курами или рыбой.
     Жареная, острая или копченая пища требует для переваривания много кислоты, и организм выделяет ее сверх нормы - объясняет гастроэнтеролог. В результате кислота повреждает стенки желудка и кишечника - поэтому и образуется язва. В больнице маленькая Маша училась есть фактически заново. Однако, вернувшись домой, как рассказывала потом мама врачу, девочка сначала отказывалась от каш и диетических супов. Пришлось женщине научиться готовить новые вкусности, хотя и диетические. Теперь каждое воскресенье вместо картофеля-фри семья обедает запеченным картофелем, фаршированной отварной телятиной с укропом и петрушкой. А больше всего сейчас девочка любит яблоки, запеченные с сыром и изюмом. Альтернатива существует всегда. Если бы родители раньше отказались от своей привычки есть все те вредные пиццы и "Колы", было бы лучше и для ребенка, и для них. Им, по крайней мере, нужно было бы чередовать любимые блюда с более полезными для желудка кашами и супами.

Стало известно, почему вредная еда вызывает зависимость


      Вредным привычкам всегда можно найти альтернативу, заключают врачи. В одном случае это замена пивного "ритуала" общим приготовлением свежих соков или коктейлей из всех овощей или фруктов, которые найдутся в холодильнике. Вместо посиделок за сигаретой можно, например, пойти с малышами во двор или парк, насобирать листьев, а затем разбросать его с балкона. Относительно вредных продуктов - то это вообще просто. Ведь есть множество вкусных диетических блюд. А если их готовить вместе, всей семьей, эти несколько часов на кухне превратятся из рутинного долга в интересный отдых.

Береги себя смолоду, или вредным привычкам - нет!" » МБУК «Библионика» -  городские библиотеки Великого Новгорода


    Грызть ногти, опаздывать, ссориться, сгонять злость на других - этот перечень вредных привычек можно продолжать до бесконечности. У каждого человека можно найти как минимум две привычки, которые приносят ему неудобства, отмечают психологи. Они считают привычки своеобразным ритуалом. А чтобы от них избавиться, нужно осознать, что вы с ними не единое целое. Преодоление себя можно сравнить с боксом. Но на ринге есть только один боец - вы. Вместо груши или противника "поставьте" напротив себя привычку - и "боксируйте" ее, пока не одолеете. Еще один действенный метод - разозлиться на себя. Скажите себе, что ваши вредные привычки мешают вам самосовершенствоваться, развиваться дальше. И пусть эта "спортивная" злость придаст вам силы для победы.


 

Комментарии:
Оставлять комментарии могут только авторизованные посетители.